Beber ajuda a relaxar e dormir melhor: Mito ou verdade? 🥱😴

Beber para relaxar e dormir tranquilo é um MITO. Pior, o efeito é exatamente o contrário! 😥

Apesar de o álcool ter efeito depressor e causar sonolência, beber antes de dormir prejudica a qualidade do sono, tornando-o mais leve e agitado. Em outras palavras, o álcool desregula o ciclo do sono, provocando microdespertares, você acorda várias vezes durante a noite sem nem perceber. 😴 Em resumo, pode ser que você caia no sono mais rapidamente, mas no final das contas você vai dormir mal e não descansar adequadamente. 😞

Para evitar esses problemas e não deixar que o álcool prejudique seu sono, o ideal é tomar a saideira cerca de três a quatro horas antes de se deitar. 🥱