Normalmente ambos estão em lados opostos quando falamos de saúde. Mas, é possível equilibrar o consumo de álcool com exercícios físicos? 🏄🍸
Não só é possível como deve ser feito! A prática de exercícios físicos está entre os fatores-chave para um estilo de vida equilibrado e com a saúde em dia, assim como o consumo moderado de bebidas alcoólicas (ou não consumo, é claro). Mas não ao mesmo tempo, viu? Se exercitar logo após beber não é recomendado! 🚴
Para que isso seja possível, é necessário se tornar um consumidor consciente. Estar bem informado é o primeiro passo para exercer o consumo moderado e responsável de bebidas alcoólicas. 🤓
Se atentar a dose padrão de álcool presente nas bebidas e controlar seu consumo com base nisso. Uma dose padrão equivale a cerca de 10g de álcool: 350ml de cerveja, 100ml de vinho ou 30ml de destilado. O consumo recomendado é de 1 a 2 doses padrão, com um intervalo de dois dias. 🧮
Portanto, um consumo de bebidas alcoólicas de maneira saudável vai muito além da bebida em si, há de se levar em consideração diversos outros fatores como os acima citados, sempre em busca do equilíbrio! ⚖️
Para que isso seja possível, é necessário se tornar um consumidor consciente. Estar bem informado é o primeiro passo para exercer o consumo moderado e responsável de bebidas alcoólicas. 🤓
Se atentar a dose padrão de álcool presente nas bebidas e controlar seu consumo com base nisso. Uma dose padrão equivale a cerca de 10g de álcool: 350ml de cerveja, 100ml de vinho ou 30ml de destilado. O consumo recomendado é de 1 a 2 doses padrão, com um intervalo de dois dias. 🧮
Portanto, um consumo de bebidas alcoólicas de maneira saudável vai muito além da bebida em si, há de se levar em consideração diversos outros fatores como os acima citados, sempre em busca do equilíbrio! ⚖️
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